パワープレートで乗るだけ全身トレーニング！

当院では、医療機関やアスリートも利用している運動マシン「パワープレート」を導入しています。

1秒間に25〜50回の高速振動が起こり、あらゆる方向から筋肉に負荷をかけることで、通常のトレーニングでは約30％ほどしか使われていない筋肉を約90％以上も動かすことができます。

そのため、短時間で効率的に運動を行うことが可能です。

パワープレートの効果

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは、骨や関節、筋肉など人の体を支えたり動かしたりする運動器の昨日が低下し、日常生活が困難になり人や道具の助けが必要な状態、またはその一歩手前の状態のことをいいます。

日頃から運動不足が続くことで、骨や筋力が弱まり、立ったり歩いたりするという動作が困難になり、「要介護」の原因となっています。

ロコモティブシンドロームの怖いところは、「最終的に歩けなくなってしまう」ところ。対策をしないと筋量は減ってしまう一方なので、当院ではこのロコモ対策に力を入れています。

ロコモ対策として当院でおすすめしているのは「ウォーキング」と、この「パワープレート」を利用する方法です。

自分の脚で歩ける方はぜひウォーキングを行って欲しいところですが、歩くのがやっと・・という方には、このパワープレートで筋力トレーニングを行っていただきます。

パワープレートは、普段運動をされていない方や、すでに筋肉が弱っている方でも、負荷が軽いのですぐに乗っていただくことが可能です。

まずは、正しい姿勢でパワープレートに乗ってトレーニングをしていただき、その後、パワープレートと並行してウォーキングや他の体操を取り入れてもらうことで、無理なくバランスの取れた筋肉を作っていただくことが可能です。

パワープレートはダイエット、シェイプアップ効果も期待されます。

その証拠として、パワープレートの振動がセルライト除去に有効だということが論文で明らかになっています。

もちろん食事制限を一切せずにダイエットは不可能ですが、当院で指導している食事療法を合わせてパワープレートに乗っていただいた患者様からは「数キロ痩せた」「脚が細くなった」などの感想をいただいております。

当院ではダイエット目的の全身整体も行っておりますので、ぜひお気軽にご相談ください。

ドイツのSanaderm Clinicの研究データ

1回8～13分のエクササイズを週に2～3回行ったところ、6か月で大腿部及び臀部のセルライトが25.7％も減少したそうで、その中で、8～13分のエクササイズに24～48分のカーディオトレーニング（心拍数を管理して行う有酸素運動）を加えたものでは大腿部、臀部のセルライトは32.3％減少したそうです。

1回　15分・・1,500円（税込）

※当院ではパワープレートのみの利用は原則お断りしております。
施術とセットで利用いただくことにより効果を発揮しますので、オプションメニューとしてご用意しております。